乙肝患者双节期间如何保肝护肝

2006年元旦春节将至，亲朋好友欢聚一堂，热闹非凡。而此间乙肝患者就要格外注意身体了，因为如果饮食、娱乐不当如暴饮暴食、熬夜等，或者是情绪波动，都易导致乙肝的复发或病情的加重。因此，乙肝病人不只是平时要注意保肝护肝，在节假日更是要注意肝保健，做到科学、合理的保肝护肝。
广东省银行医院肝病中心主任杨炯指出，在过节前最好到医院作全身检查，根据医生的建议选择探亲访友路途的远近和时间，千万不可在肝功能尚未恢复正常、急性肝炎初愈或仍有症状的情况下，力所不能及而勉强为之 资料来源 :医 学 教 育网 。乙肝病人应随时注意自身状况，以自己不感疲乏为宜，不可过度疲劳，更不可通宵达旦地打麻将、玩扑克、疯狂跳舞等等。如果为了一时的快乐而强行透支身体的话，就好比一锅美味的佳肴被烧焦了，浪费了能源、时间不说，还一口没吃上。所以，乙肝病人过节更要注意节制。 医学教育网

节日期间乙肝病人要像平常一样保持有规律的饮食和休息。总的来说乙肝病人要忌酒，饮酒会直接伤害乙肝病人的肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。肝病病人不宜进食太多的油腻食品，不吃生冷卤菜，以免造成肠道感染，加重对肝脏的损害。
 
按冬令养生原则，为顺应自然界阴盛阳衰的变化，且人体的生理机能处于低谷，趋于潜藏沉静，可适当补充一些人体所需营养，为来年的功能活动做准备。在肝营养方面，医生们高度一致的看法是：多吃新鲜蔬菜。这是为什么呢？因为蔬菜中含有大量的维生素C，它是一种高效抗氧化剂具有较强的抗氧化效率，可以清除自由基，防止肝脏受损。那么“自由基”又是什么呢，为什么要清除呢？通俗的说，自由基就是在肝脏代谢过程中产生的废物。我们都知道肝脏是人体最大的代谢解毒器官，它在代谢的同时会产生一些“废物”，并同时把这些废物也一并代谢掉。但是对肝病人来说，本身肝脏受炎症损害，连正常的代谢都无法完成，又怎会有“余力”去清除代谢过程中产生的废物呢。所以说，肝病患者在营养方面要多吃新鲜蔬菜或者是同类替代品，以帮助肝脏的代谢并清除掉自由基，从而达到保肝护肝的目的。近来发现，葡萄籽提取物(OPC，原花青素)是迄今发现的植物来源的最高效的抗氧化剂之一，体内和体外试验表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果，比维他命C强20倍,比维他命E强50倍，超强的抗氧化效率具有清除自由基、保护肝脏的双重效果。 资料来源 :医 学 教 育网

  元旦春节期间，乙肝患者宜谨避风寒，注意保暖；早睡晚起，以保养阳气。中医认为“肝体阴而用阳”，意即肝的功能属阳，活跃向外，但物质基础为阴精，潜藏在内。因此乙肝患者饮食上须注重秋冬养阴，补养肝肾阴精。可食用一些当归、生地、阿胶等滋补肝肾之品。但要注意补而不腻，可同时食用一些温阳行气之品，如肉桂、陈皮等煲汤。有的患者感到怕冷、腰膝酸软、小便清长等，药膳上可服用当归生姜羊肉汤，以温阳补肾，取当归15克、海参30克、生姜10克、羊肉100克左右，小火炖烂，加入调料即可食用。

此外，可适当做一些户外体育锻炼，以提高机体免疫力，所谓“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”
。